Pierwsza, podstawowa zasada jest taka, by trzymać się górskich szlaków i z nich nie zbaczać. Zanim wybierzemy się na wycieczkę, należy sprawdzić prognozę pogody. Jeśli mają być burze i opady, lepiej zostać w domu.

- Idąc w góry, należy zabrać ze sobą naładowany telefon komórkowy, a wcześniej wpisać w nim wszystkie niezbędne numery alarmowe. Warto też powiadomić pracowników hotelu czy ośrodka, w którym się zatrzymamy, gdzie idziemy i o której planujemy powrót - mówi Iwona Szelichiewicz z Komendy Powiatowej Policji w Chrzanowie.
Trzeba się też odpowiednio ubrać. Chodzi zwłaszcza o obuwie. Powinno być za kostkę i mieć antypoślizgową podeszwę. Żadnych sandałów, a tym bardziej klapek. Koniecznie należy zabrać apteczkę, a w niej materiały opatrunkowe i coś przeciwbólowego. Nie zapominajmy też o wodzie i lekkostrawnym jedzeniu. Przydać może się też czekolada.
- Zanim wybierzemy się na wyprawę, warto ocenić swoje siły i nie porywać się na szlaki, których ze względu na słabą kondycję czy kłopoty zdrowotne nie będziemy w stanie pokonać. Zawsze należy zabrać ze sobą cieplejsze okrycie wierzchnie, najlepiej nieprzemakalne, bo pogoda w górach szybko się zmienia - wylicza Iwona Szelichiewicz.
Podczas górskich wędrówek bezwzględnie nie należy pić alkoholu. Początkowo rozluźnia, ale z czasem osłabia organizm i zdolności psychomotoryczne.

Ratownicy Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego ostrzegają też przed burzami. W górach są niebezpieczniejsze niż gdzie indziej.
- Do największej liczby wypadków spowodowanych porażeniem pioruna dochodzi w obrębie szczytów i grani. Piorun może jednak uderzyć wszędzie - mówi Adam Marasek, ratownik TOPR.
Jeżeli podczas chodzenia po górach złapie nas burza, należy znaleźć bezpieczne miejsce i ją przeczekać. Dobra rada to odizolowanie się od podłoża np. plecakiem. Nie wolno chować się pod drzewami, graniami ani w okolicy łańcuchów górskich, a także opierać o skały. Niebezpieczne jest też przebywanie w rejonie cieków wodnych. Jeżeli idziemy większą grupą, trzeba się rozproszyć. Pod żadnym pozorem nie wolno trzymać się za ręce. To niebezpieczne. Oprac EJB

Nie możesz samodzielnie zejść ze szlaku? Dzwoń! 601 100 300 lub 112
- przekaż ratownikowi dokładne informacje dotyczące tego, co się dzieje i gdzie jesteś
Źródło: Policja, TOPR
Przełom nr 28 (1353) 18.7.2018