1. Przytul się przed snem

Jest to potwierdzona naukowo metoda, która pozwala Twojemu organizmowi na uwolnienie hormonu miłości, którym jest oksytocyna. Uwalnia się ona pod wpływem kontaktu fizycznego, który oczywiście jest dla nas przyjemny. Dzięki niemu będziesz bardziej otwarty w stosunku do Twojej drugiej połówki i rozluźnisz swoje ciało przed snem. Jest to coś z czego powinniście zrobić nawyk, aby móc w pełni zrelaksować się podczas snu i wyciągnąć z niego jak najwięcej przyjemności oraz korzyści.

2. Wypróbuj różne pozycje do spania dla par

Możesz próbować coraz to nowszych pozycji, aby lepiej się wysypiać. Wybierzcie sposoby snu, które będą działać na was najlepiej i stosujcie się do nich, aby osiągnąć jak najlepsze efekty. Pozycja taka jak łyżka może wydawać się przyjemna, ale nie zapewni wam ona największego komfortu w trakcie snu. Być może warto będzie wypróbować spanie plecami do siebie lub standardowy sen na plecach. Pamiętajcie, że każdy jest inny i może preferować coś innego. W tym przypadku nie warto sugerować się tym, co wyczytacie w internecie, a tym, czego doświadczyliście. Wszystko zależy od was i waszych preferencji.

3. Wybierzcie najlepszy materac dla waszej pary

Materac to jeden z najważniejszych elementów znajdujących się w Twojej sypialni. To on w głównej mierze odpowiada za komfort Twojego snu. Jeśli śpisz z partnerem lub partnerką bez wątpienia powinieneś nabyć materac dla pary renomowanej marki Hilding Anders. Istnieje wiele przeróżnych ofert, które możesz znaleźć szukając pod hasłem: materac w Gliwicach. Jednym z faworytów, o których nie sposób nie wspomnieć będzie materac piankowy. Zagwarantuje Ci on wygodę oraz niesamowitą jakość snu. Po obudzeniu poczujesz się jak nowo narodzony.

4. Używajcie osobnych kołder

Będzie to o wiele bardziej komfortowe niż dzielenie wspólnej kołdry. Dzięki temu będziesz w stanie robić z nią, co tylko zechcesz, nie uprzykrzając przy tym życia Twojej drugiej połówki, której może być zimno. Zwiększy to wydajność waszego snu oraz oszczędzi wam niepotrzebnych kłótni o podział pościeli. Ponadto będziecie mogli dostosować kołdrę do własnych preferencji. Jedno z was będzie mogło mieć cienkie przykrycie podczas, gdy drugie będzie spało pod grubą warstwą.

5. Zajmij się problemami medycznymi

Ta porada może zabrzmieć nieco strasznie, ale chodzi tu głównie o delikatne schorzenia, które mogą przeszkodzić Twojej drugiej połówce w trakcie snu. Jeśli jedno z was chrapie, to z pewnością nie jest to nic przyjemnego. Z początku może wydawać się to zabawne, ale później będzie to nieco uciążliwe. Skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania diagnozy. Możesz mieć bezdech senny lub możesz potrzebować prostej operacji, aby skorygować problem z oddychaniem. Nie będzie to nic skomplikowanego czy też groźnego, ale na pewno polepszy jakość waszego snu.