Nie masz konta? Zarejestruj się

Młoszowa

Jak spalić kilkaset kalorii w godzinę, zbytnio się nie przemęczając?

24.09.2017 19:19 | 4 komentarze | 3 381 odsłony | Anna Jarguz

Wystarczy wybrać się na spacer z kijkami. W zorganizowanym w niedzielę IX Nordic Walking w Trzebini wzięło udział blisko 100 osób. Najstarszy uczestnik miał 83 lata, najmłodszy zaledwie 3 miesiące. Jechał w wózku.

4
Jak spalić kilkaset kalorii w godzinę, zbytnio się nie przemęczając?
Spacer zaczął się od rozgrzewki
Wiesz coś więcej na ten temat? Napisz do nas

- Ten sport ma wiele zalet. W ciągu godziny spaceru z kijkami spalamy około 300 kcal. Im szybciej idziemy, tym więcej spalamy. Nordic walking uruchamia górne i dolne partie ciała, niemal 90 proc. wszystkich mięśni - mówi Maciej Pulnar z Młoszowej, nauczyciel wychowania fizycznego, który zadbał o rozgrzewkę uczestników niedzielnego marszu.

- Bardzo lubię nordic walking. Nie ma nic lepszego niż ruch na świeżym powietrzu. Taki spacer jest dobry dla każdego - uważa Alina Słowik z Chrzanowa, która pokonała kilkukilometrową trasę przez Puszczę Dulowską.