Aerobik na krześle w Chrzanowie. Przyjdź i zobacz, jak ćwiczyć

Pierwsze tegoroczne spotkanie Klubu Zdrowia w Chrzanowie odbędzie się 14 stycznia. Będzie bardzo praktyczne.

Aktywność fizyczna jest ważnym czynnikiem determinującym zdrowie. Zwłaszcza w późniejszym wieku, ponieważ zmniejsza ryzyko chorób, pomaga radzić sobie z istniejącymi schorzeniami oraz rozwija i utrzymuje sprawność fizyczną i umysłową.

Aerobik na krześle to jedna z form aktywności, którą można łatwo wdrożyć w domu przy użyciu minimalnego sprzętu. Jest on funkcjonalnym treningiem aerobowym dla każdego, wykonywanym z wykorzystaniem krzesła, na którym można siedzieć lub ćwiczyć podpierając się dla zachowania równowagi.

Jeśli możesz siedzieć, najprawdopodobniej możesz wykonywać ćwiczenia aerobiku na krześle. Ćwiczenia te mogą być dla ciebie przyjemnym i łatwym sposobem na utrzymanie formy. Możesz je wykonywać w zaciszu własnego domu.Jeśli ktoś bliski ma problem z poruszaniem się i wykonywanie ćwiczeń sprawia mu trudność, to wiedz, że istnieją sposoby na ćwiczenia bez wstawania z krzesła. Możesz się ich nauczyć i wykonywać razem z bliską osobą.

„W czasie spotkania zaproponujemy ćwiczenia, które systematycznie wykonywane stanowią przepis na aktywne życie, zdrowe starzenie się oraz szansę na powrót do sprawności po urazach i operacjach. Aerobik na krześle przyczynia się do poprawy stabilności i elastyczności ciała. Wzmacnia mięśnie, poprawia krążenie, pomagając utrzymać optymalny poziom sprawności. Ponadto spala kalorie i relaksuje, dbając o dobre samopoczucie. Chcemy promować aerobik na krześle jako skuteczną, prostą i łatwą do wykonania formę aktywności, pozwalającą utrzymać i rozwinąć siłę u każdego, w tym u seniorów” – zachęcają organizatorzy.

Zajęcia poprowadzi instruktorka fitnessu Anita Ziajka. Po programie odbędzie się quiz i poczęstunek.

Kiedy: 14 stycznia 2025 r., wtorek

Godzina: 17

Miejsce: Miejskie Centrum Kultury i Sztuki, obiekt "Sokół", ul. Sokoła 24

Organizator: Klub Zdrowia w Chrzanowie

Współpraca: Miejski Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Chrzanowie, Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie i Blisko Serca

Wstęp wolny!