Mycie rąk i zachowanie higieny chroni przed rozwojem infekcji

Mycie rąk jest podstawą metodą zapobiegania rozprzestrzenianiu się bakterii i wirusów. Najlepiej myć je po każdym kontakcie z czymś, co może być brudne - na przykład po podróży komunikacją miejską, po kontakcie ze śmieciami czy zwierzętami. Regularne i dokładne mycie rąk jest szczególnie istotne u dzieci, gdyż często dotykają twarzy, co prowadzić może do powstawania przeziębień przez dostanie się patogenów do organizmu drogą kropelkową.

Odpowiednia dieta i suplementacja

Dieta bogata w warzywa i owoce sprawia, że dostarczamy organizmowi dużej ilości witamin i składników mineralnych, które wpływają na samopoczucie i zdolność organizmu do walki z infekcjami. W trakcie infekcji warto uzupełnić dietę w suplementy, takie jak: witamina D, witamina C czy kwasy omega-3. Włączenie do diety ciepłych napojów z dodatkiem domowego soku malinowego, miodu, cytryny i imbiru oraz zadbanie o odpowiednie nawodnienie z pewnością wpłynie na przyspieszenie procesu regeneracji chorego organizmu.

Odpoczynek i regeneracja sił

W trakcie nawracających infekcji warto zadbać o dużą ilość wartościowego snu. W jego trakcie organizm nie zużywa energii na niepotrzebną aktywność fizyczną, a skupia się na walce z infekcją. Zazwyczaj noc i nocny odpoczynek jest momentem kulminacyjnym wstępowania podwyższonej temperatury ciała i jej spadku. Wysokiej jakości sen i nocny odpoczynek wpływają pozytywnie na poranne samopoczucie.

Czyste powietrze w domu

Zazwyczaj z chorym dzieckiem podczas infekcji nie wychodzimy na spacery. Warto wówczas zadbać o czyste i pozbawione zbędnych drobnoustrojów domowe powietrze. Przyda się do tego z pewnością wysokiej jakości oczyszczacz powietrza - np. Dyson oczyszczacz powietrza. Zanieczyszczone powietrze, w którym przebywa chore dziecko tylko potęguje złe samopoczucie i wydłuża czas powrotu do zdrowia. W pomieszczeniach, w których nie dochodzi do wymiany i oczyszczania powietrza zdecydowanie intensywniej namnażają się bakterie i wirusy, przez co możemy mieć wrażenie permanentnej infekcji.

Inhalacje i nawilżanie powietrza

Stosowanie inhalacji jest skuteczne w przypadku leczenia infekcji górnych dróg oddechowych. W połączeniu z różnego rodzaju olejkami eterycznymi może przynieść doskonałe efekty w poprawie samopoczucia. Warto zadbać także o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniach, w których przebywa dziecko. Dyson oczyszczacz powietrza i opinie o nim jednoznacznie świadczą o tym, że radzi sobie on doskonale z oczyszczaniem powietrza, jak i jego nawilżaniem. Zbyt niski poziom nawilżenia powietrza jest szkodliwy dla zdrowia i potęguje intensywność występującego kaszlu czy kataru.