Dzisiejszego ranka parking przy leśnej ścieżce w Puszczy Dulowskiej był pełen. Do lasu przyjechali biegacze, miłośnicy nordic walking, a także ci, którym wystarczy kilkudziesięciominutowy niedzielny spacer w lesie.

Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia przypominają, że aktywność fizyczna dobrze wpływa na odporność organizmu. Powinniśmy ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu przez 30-60 minut. Wskazana jest każda forma ruchu: spacerowanie, bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Nawet codzienny półgodzinny energiczny spacer na świeżym powietrzu ma dobry wpływ na naszą odporność.

Pogoda w ostatnich dniach sprzyja rekreacji na świeżym powietrzu. Tegoroczny listopad nie tylko jest w miarę ciepły, ale również dość pogodny jak na tę porę roku. Warto korzystać ze słońca, zwłaszcza, że dnie coraz krótsze.

A Wy jak spędzacie dzisiejszą niedzielę?