Chrońcie się przed upałami

Synoptycy prognozują, że w nadchodzący weekend temperatura może przekroczyć 35 stopni. Już dziś gorąc doskwiera wszystkim. Jerzy Macek, lekarz z chrzanowskiego pogotowia ratunkowego, przypomina, że ważne jest nie tylko częste picie wody. Co jeszcze? Sprawdźcie.

Ewa Solak: Często wyjeżdżacie ratować osoby z przegrzaniem organizmu?
Jerzy Macek: Na razie nie jest tak źle. W ciągu ostatnich dni wyjazdów nie przybyło, ale obawiam się, że nadchodząca fala upałów może przynieść ich więcej. Generalnie wysokie temperatury doskwierają wszystkim, ale uważać muszą przede wszystkim osoby starsze i dzieci, a także przewlekle chorzy, z problemami krążeniowymi oraz neurologicznymi.
Najczęstsze objawy przegrzania organizmu to...
- Ból głowy, mdłości, wymioty, zaburzenia widzenia czy oddychania, a nawet omdlenia.
Jak się przed nimi chronić?
- Po pierwsze unikać wychodzenia na zewnątrz między godz, 12.00 a 16.00, pamiętać o nakryciu głowy i popijaniu stale wody zawierającej jak najwięcej minerałów. Pocąc się wydalamy je z organizmu, więc trzeba uzupełniać. Lepiej ograniczyć picie alkoholu. Wychodząc na zewnątrz szukajmy cienia, nie narażajmy się na zbyt dużą dawkę silnych promieni słonecznych.
Podczas takich upałów gorąco jest nie tylko na polu, ale też w mieszkaniu.
- W domu najlepiej zasłonić okna. Można robić sobie zimne okłady na kark i głowę, moczyć nogi w chłodnej wodzie, generalnie schładzać się. Warto przy tym uważać, żeby nie przedobrzyć. Gwałtowne zmiany temperatur też nie są dla nas najlepsze. Picie lodowatych napojów podczas upału często kończy się bólem gardła.

W pracy...
- W upalne dni szef powinien zapewnić stały dostęp do wody lub napojów
- powinien w miarę możliwości zacienić miejsce pracy
- zwracać szczególną uwagę na pracowników młodocianych oraz kobiety w ciąży