Zafunduj swojemu mózgowi trening

Dobiega końca wakacyjna laba. Szkoła za pasem, a za miesiąc – nowy rok akademicki.  Może więc warto potrenować umysł? Dr Iwona Burka, adiunkt Katedry Zarządzania w Akademii Górnośląskiej w Katowicach ma dla wszystkich, lubiących intelektualne potyczki, nietypowe wyzwanie – solidny trening umysłowy.

 Nazywa go 30-dniowym crossfitem dla mózgu.

- Podobno organ nieużywany  zanika – śmieje się dr Iwona Burka i proponuje interesujący zestaw ćwiczeń. Pomogą one przez cały miesiąc trenować mózg i umysł.

A to jego zasady, czy raczej – wyzwania:

Myj zęby „niewłaściwą” ręką – trzymaj szczoteczkę nie w tej ręce, w której nawykowo. Wyjdź z autobusu jeden przystanek bliżej lub dalej niż zwykle, albo zaparkuj samochód nieco dalej. Zrób coś inaczej np. zsiadaj z roweru po „niewłaściwej” stronie. Zamień się z członkami rodziny na prace domowe. Naucz się kręcić długopisem wokół kciuka lub żonglować. Pytaj i słuchaj aktywnie. Zrób zakupy w innym sklepie niż zwykle. Naucz się swojego numeru karty kredytowej albo numerów telefonów najbliższych (możesz włączyć do tego mnemotechniki, np. system haków). Wykonaj działanie matematyczne bez kalkulatora. Przez jeden dzień obsługuj myszkę komputerową „niewłaściwą” ręką. Połóż się spać wcześniej niż zwykle. Przejdź 10 000 kroków w ciągu dnia. Ułóż tygodniowe menu z trzema daniami, których nigdy jeszcze nie próbowałeś. Zatańcz z kimś dowolny taniec. Pisz przez cały dzień, nie patrząc na klawiaturę. Idź do pracy inną drogą niż zwykle. Idź pobiegać. Porozmawiaj z nieznajomą osobą w sklepie lub tramwaju. Zrób zakupy bez listy (tu też możesz wspomagać się mnemotechnikami, np. opowieścią łańcuchową). Naucz się pięciu nowych słówek w języku, którego nie znasz. Rozwiąż zagadkę. Wejdź po schodach piętro wyżej, albo zrezygnuj z windy. Niech jedno z twoich spotkań odbędzie się na stojąco. Idź na spacer do lasu. W ciągu tego dnia odpowiadaj na pytania w innym języku (lub gwarą). Rozwiąż lub zaprojektuj rebus. Żadnych ekranów w sypialni. Zagraj w gry słowne. Wymyśl pięć ćwiczeń dla koleżanki/kolegi. Zagraj w jakąś grę np. w szachy.

Podsumowując - łam schematy i nawyki, baw się dobrze.

Jak przekonuje autorka wyzwania z Akademii Górnośląskiej w Katowicach, te działania pozwolą podnieść nasze umysły na wyższy poziom.