W upalne dni lub przy długotrwałej aktywności fizycznej warto sięgnąć po napój izotoniczny. Jednak te sklepowe są drogie. Dlatego najlepiej zrobić go samemu, przy użyciu naturalnych składników.

Napój izotoniczny z założenia ma dostarczać elektrolitów i minerałów, które tracimy w trakcie wysiłku. Zrobienie go samemu jest banalnie proste.

Wystarczy do dzbanka wlać półtora litra przegotowanej wody i poczekać, aż trochę ostygnie. Dodajemy do niej 3 łyżki miodu. Może być na przykład akacjowy. Jest naturalnie płynny, co ułatwi jego rozmieszanie. Potem wyciskamy sok z jednej cytryny. Wlewamy go do naczynia z miąższem, mającym także swoje wartości.

Na koniec warto dodać ćwierć łyżeczki soli (lub mniej - wedle upodobań). Przy czym nie powinna to być sól kuchenna, ale na przykład himalajska, zawierająca ponad 80 minerałow. Potem trzeba wszystko dobrze wymieszać i delektować się smakiem.

A może macie własne pomysły na domowe izotoniki?