Złego samopoczucia nigdy nie wolno lekceważyć. Zwłaszcza jeżeli długo się utrzymuje. To może być coś znacznie poważniejszego niż tylko przejściowy spadek formy.

Smutek, przygnębienie, utrata poczucia własnej wartości i chęci do życia - mogą być chwilowe, ale może to być także sygnał alarmowy, że chorujemy na depresję. Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że z roku na rok przybywa takich osób. Specjaliści przewidują, że w 2030 r. będzie to najczęściej występujące zaburzenie na świecie. Dziś na depresję cierpi ok. 8 milionów Polaków.

Jak odróżnić objawy choroby od chwilowych trudności? Dr Magdalena Nowicka, psycholog różnic indywidualnych z Uniwersytetu SWPS przyznaje, że nie jest to łatwe. Depresja to dziś niezwykle popularne słowo. Określa się tak przygnębienie, poczucie niskiej wartości, momenty silnego stresu czy kryzysu emocjonalnego. Nie każdy spadek nastroju oznacza od razu chorobę. Warto jednak poznać bliżej jej symptomy, bo jest podstępna i niebezpieczna.
- Depresja przyjmuje różne formy i u każdego objawia się inaczej. To stan, w którym negatywny nastrój utrzymuje się przez dłuższy czas. Dodatkowo, osoba chorująca na depresję może odczuwać częste wahania nastrojów. W przypadku depresji klinicznej negatywne samopoczucie utrzymuje się co najmniej dwa tygodnie. Do typowych symptomów choroby należą: wycofanie się z życiowych aktywności, brak zdolności do przeżywania przyjemności, a także brak motywacji i chęci do działania. Innymi przejawami są dysfunkcje poznawcze, głównie w zakresie uwagi i pamięci. Stan chorego mogą utrudnić także objawy somatyczne - bóle głowy, zaburzenia rytmu snu (bezsenność lub wzmożona senność), bóle brzucha, nudności, problemy z apetytem i wiele innych - mówi dr Magdalena Nowicka, psycholog różnic indywidualnych Uniwersytetu SWPS.

Właśnie dlatego, że u każdego depresja może przebiegać inaczej, trudno stwierdzić jednoznacznie, kiedy należy szukać pomocy specjalisty. Bywa, że depresja może minąć nieleczona. Zazwyczaj jej epizody jednak wracają.
- Profesjonalnej pomocy warto szukać wtedy, gdy uświadomimy sobie, że od dłuższego czasu mamy problem z wykonywaniem codziennych czynności - dbaniem o higienę osobistą, wychodzeniem z pokoju, mieszkania, kontaktowaniem się z innymi ludźmi - tłumaczy Nowicka.

Wzrost zachorowań na depresję ma związek z zawrotnym tempem życia. Pracujemy więcej i więcej, a coraz mniej odpoczywamy. W pewnym momencie wyczerpany organizm odmawia posłuszeństwa. Dlatego tak istotny jest zdrowy styl życia, oparty na urozmaiconej diecie i regularnej aktywności fizycznej. Należy dobrze się wysypiać i nie żałować czasu na odpoczynek czy spotkania z przyjaciółmi. Niby oczywiste, a jednak wiele osób o tym zapomina.
(EJB)
Przełom nr 9 (1334) 28.2.2018