ZDROWIE I URODA. Z usług osobistego trenera korzystają już nie tylko gwiazdy. Treningi personalne stają się coraz bardziej popularne także wśród zwykłych ludzi. O zaletach bezpośredniej pracy z trenerem mówi Marzena Bębenek z Centrum Treningu Personalnego w Chrzanowie.

ZDROWIE I URODA. Z usług osobistego trenera korzystają już nie tylko gwiazdy. Treningi personalne stają się coraz bardziej popularne także wśród zwykłych ludzi. O zaletach bezpośredniej pracy z trenerem mówi Marzena Bębenek z Centrum Treningu Personalnego w Chrzanowie.

Jedni chcą stracić na wadze, inni poprawić kondycję, kolejni wymodelować sylwetkę, wzmocnić mięśnie czy przygotować się do maratonu. Każdy ma inny cel. Samodzielne ćwiczenia bez pomocy profesjonalisty często nie przynoszą oczekiwanych efektów. To z kolei zniechęca do dalszych ćwiczeń. Inaczej jest podczas treningów personalnych.

- To trening szyty na miarę. Jego program, zestaw ćwiczeń i częstotliwość są indywidualnie dobierane do każdego klienta - podkreśla Marzena Bębenek.

Trening personalny rozpoczyna się od konsultacji, podczas których trener poznaje cele klienta, wsłuchuje się w jego potrzeby. Przy okazji przeprowadza proste testy wysiłkowe, by przekonać się, jaką ma kondycję. Sprawdza też jego wagę, wymiary, zawartość tkanki tłuszczowej, mięśniowej.

- Dopiero po takim spotkaniu precyzowany jest indywidualny program treningu
z uwzględnieniem celu, oczekiwań i możliwości klienta - mówi osobista trenerka. Jej rola nie ogranicza się tylko do zaplanowania programu ćwiczeń. W czasie treningów dba, by były wykonywane prawidłowo.

- Trening personalny umożliwia osiągnięcie zadowalających efektów w czasie krótszym niż tradycyjne zajęcia grupowe z uwagi na bezpośredni kontakt z klientem, zapewniający pełną kontrolę nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń. Taka kontrola jest niemożliwa w przypadku grupy osób - wyjaśnia trenerka
z chrzanowskiego Centrum Treningu Personalnego.

Trener personalny dba nie tylko o naszą fizyczność, ale i psychikę.
- Trener osobisty to także psycholog, motywator, doradca żywieniowy. Po takich treningach ludzie nabierają wiatru w żagle. Widząc, jak stają się mocniejsi, mają więcej chęci i sił do życia. Wielu moich klientów dzwoni lub wysyła sms, że wprawdzie dostali wycisk, ale także energię na cały dzień pracy - dodaje Marzena Bębenek.

Efekty, w zależności od wyznaczonych celów, widać już po dziesięciu spotkaniach.
- Trening to proces, więc musi trwać. Jeśli klient do sprawy podchodzi poważne, ćwiczy regularnie, pilnuje diety, na efekty nie będzie długo czekał - zapewnia.
(AJ)
Przełom nr 41 (1112) 16.10.2013