Joga zyskuje na coraz większej popularności. W świecie, w którym życie zdaje się coraz to szybsze, a praca zawodowa czy pęd egzystencji są niekiedy źródłem stresu, rozczarowań, napięć, praktyki przywracające spokój i wewnętrzną harmonię są nie tylko wskazane, ale wręcz konieczne! Jeśli chcesz zachować zdrowie i doskonałe samopoczucie, a także zrobić coś dobrego dla swojego ciała, śmiało zapoznaj się z przygotowanymi przez nas, 10 powodami, dla których warto zacząć praktykować jogę.
Joga. Czym właściwie jest?
O jodze powszechnie przyjęło się mówić, że jest to forma treningu, która korzystnie wpływa zarówno na ciało, jak i stan ducha. Jej korzeni upatrywać możemy się w filozofii Wschodu. Uprawianie jogi jest ściśle związane z kulturą Indii. Obecnie, praktykowanie jogi jest nie tylko modne - naukowcy dostrzegają coraz więcej korzyści dla organizmu, płynących z uprawiania tej kojącej praktyki.
Naukowo udowodniono, że joga jest doskonałym wsparciem w leczeniu przewlekłych bóli, bez trudu obniża poziom kortyzolu, hormonu znanego w popkulturze pod nazwą ,,hormonu stresu", zwiększa aktywność telomerazy - enzymu, odpowiedzialnego za przywracanie młodości komórkom, a także, co niezwykle ważne, z powodzeniem reguluje ciśnienie krwi.
Warto w tym miejscu przytoczyć słowa eksperta - trenera personalnego z wieloletnim doświadczeniem: ,,Moi klienci, którzy do swojego planu treningowego włączyli ćwiczenia zaczerpnięte z jogi, nie tylko szybciej osiągali zamierzone cele treningowe, ale deklarowali również większą przyjemność z ćwiczeń. Wynika to przede wszystkim ze zbawiennego wpływu ćwiczeń tego typu na stan mięśni - jak najbardziej warto".
Osoby, których ulubioną i najczęstszą formą aktywności jest właśnie joga, doskonale zdają sobie sprawę z faktu, że jest to forma treningu bez dwóch zdań wyjątkowa. Trening, który opiera się przede wszystkim na rozciąganiu mięśni z łatwością koi skołatane nerwy, ale także dodaje nam gibkości i elastyczności. Chociaż niektórzy błędnie utrzymują, że tak spokojna forma ćwiczeń nie może budować tkanki mięśniowej, trening jogi w naturalny dla ciała sposób kształtuje sylwetkę. Wystarczy dobra mata do jogi, by rozpocząć swoją przygodę.
Mówiąc o jodze, nie sposób nie docenić sposobu, w jaki wspiera ona nie tylko ciało, ale również ducha. W trakcie ćwiczeń nabywamy wiele samodyscypliny, relaksujemy się, odzyskujemy z różnych przyczyn zachwianą równowagę psychiczną. Wystarczy Ci mata i sportowe ubranie - jogę możesz ćwiczyć z powodzeniem w domu, chociaż zajęcia w grupie bądź z instruktorem dadzą Ci gwarancję, że wykonujesz poprawnie konkretne pozycje.
Udało się nam Cię przekonać, że warto? Jeśli tak, śmiało wskakuj na matę - gwarantujemy, nie pożałujesz.
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu przelom.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz
22.06.2025
ALTANY, tarasy, wiaty garażowe, pergole, różnego r...
Pseudokibice zatrzymani za pobicie. Wśród nich trzebini
Cóż to cała Polska w pigułce... Jedni "patrioci" obijają twarze drugim "patriotom"... A na dodatek, od sierpnia ta patologia będzie mieć przedstawiciela w Belwederze, jednym słowem po żołniersku - "Czołem Panie Sutenerze!!!"
Maxxym
00:53, 2025-07-06
Mieszkańcy gminy Libiąż wykręcili kilkanaście tysięcy k
1.Serdecznie gratuluję aktywnym. 2. Jaki cel przyświecał uczestnictwu? 3. ile kilometrów wykręcił burmistrz Libiąża, który łaskawie zgodził się przystąpić do programu?
wieśMoczydło
00:27, 2025-07-06
Pseudokibice zatrzymani za pobicie. Wśród nich trzebini
Filip?
bosman
23:49, 2025-07-05
Pobojowisko na Rynku w Alwerni
Drzewa należy wymieniać tak jak ludzi nic nie trwa wiecznie.
Miro
23:23, 2025-07-05
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz