Joga. Czym właściwie jest?

O jodze powszechnie przyjęło się mówić, że jest to forma treningu, która korzystnie wpływa zarówno na ciało, jak i stan ducha. Jej korzeni upatrywać możemy się w filozofii Wschodu. Uprawianie jogi jest ściśle związane z kulturą Indii. Obecnie, praktykowanie jogi jest nie tylko modne - naukowcy dostrzegają coraz więcej korzyści dla organizmu, płynących z uprawiania tej kojącej praktyki.

Naukowo udowodniono, że joga jest doskonałym wsparciem w leczeniu przewlekłych bóli, bez trudu obniża poziom kortyzolu, hormonu znanego w popkulturze pod nazwą ,,hormonu stresu”, zwiększa aktywność telomerazy - enzymu, odpowiedzialnego za przywracanie młodości komórkom, a także, co niezwykle ważne, z powodzeniem reguluje ciśnienie krwi.

Warto w tym miejscu przytoczyć słowa eksperta - trenera personalnego z wieloletnim doświadczeniem: ,,Moi klienci, którzy do swojego planu treningowego włączyli ćwiczenia zaczerpnięte z jogi, nie tylko szybciej osiągali zamierzone cele treningowe, ale deklarowali również większą przyjemność z ćwiczeń. Wynika to przede wszystkim ze zbawiennego wpływu ćwiczeń tego typu na stan mięśni - jak najbardziej warto”.

Joga. Trening inny od wszystkich

Osoby, których ulubioną i najczęstszą formą aktywności jest właśnie joga, doskonale zdają sobie sprawę z faktu, że jest to forma treningu bez dwóch zdań wyjątkowa. Trening, który opiera się przede wszystkim na rozciąganiu mięśni z łatwością koi skołatane nerwy, ale także dodaje nam gibkości i elastyczności. Chociaż niektórzy błędnie utrzymują, że tak spokojna forma ćwiczeń nie może budować tkanki mięśniowej, trening jogi w naturalny dla ciała sposób kształtuje sylwetkę. Wystarczy dobra mata do jogi, by rozpocząć swoją przygodę.

Mówiąc o jodze, nie sposób nie docenić sposobu, w jaki wspiera ona nie tylko ciało, ale również ducha. W trakcie ćwiczeń nabywamy wiele samodyscypliny, relaksujemy się, odzyskujemy z różnych przyczyn zachwianą równowagę psychiczną. Wystarczy Ci mata i sportowe ubranie - jogę możesz ćwiczyć z powodzeniem w domu, chociaż zajęcia w grupie bądź z instruktorem dadzą Ci gwarancję, że wykonujesz poprawnie konkretne pozycje.

A oto 10 powodów, dla których warto zacząć praktykować jogę:

1. Zapomnisz o bólu w okolicach kręgosłupa,
2. Trenujesz, kiedy chcesz - możesz ćwiczyć zarówno po przebudzeniu, w trakcie dnia, jak i przed snem, aby się zrelaksować,
3. Ćwiczenia pomogą Ci w pokochaniu własnego ciała, uwolnienia się od przyjętych w kulturze, nieosiągalnych wzorców piękna i docenienia siły własnej sylwetki,
4. Joga szybko staje się stylem życia. Gwarantujemy, że gdy tylko złapiesz bakcyla, zadbasz nie tylko o regularne ćwiczenia, ale również o zdrową dietę,
5. Skóra, dzięki regularnemu rozciąganiu, zyskuje większą elastyczność,
6. Spostrzeżesz swoje nowe możliwości,
7. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, potocznie nazywane, Kegla (mięśnie dna miednicy), co zwiększa zadowolenie z pożycia seksualnego,
8. Trenując w grupie, odkryjesz nową społeczność, z którą będziecie dzielić wspólne zamiłowanie i dodawać sobie wzajemnie motywacji do polepszania swojej formy,
9. Joga doskonale łączy się z innymi formami treningu i wspiera kondycję,
10. Spokój, który zyskasz, pozwoli Ci pozytywniej patrzeć na świat.

Udało się nam Cię przekonać, że warto? Jeśli tak, śmiało wskakuj na matę - gwarantujemy, nie pożałujesz.