Joga to system ćwiczeń opartych na filozofii indyjskiej. Ćwicząc jogę, ćwiczymy nie tylko ciało, ale też umysł.
Jogę może uprawiać każdy niezależnie od wieku, płci, wagi i kondycji. Wystarczy tylko odrobina chęci, wygodny ubiór i mata do jogi kupiona w marbo-sport.pl. Większość asan ma różne warianty, które mogą być wykonywane przez osoby początkujące oraz cierpiące na różne schorzenia.
Joga to doskonały sposób na poprawę wydolności organizmu. Mięśnie staną się mocniejsze, ciało bardziej elastyczne.
U osób praktykujących jogę można zauważyć korzystne zmiany we krwi. Wzrasta ilość antyoksydantów, które usuwają z organizmu wolne rodniki, oczyszczają go z toksyn i na dłużej zapewniają młody wygląd i dobre samopoczucie.
Dzięki jodze obniża się poziom glukozy, cholesterolu, sodu i trójglicerydów we krwi. Zwiększa się ukrwienie i dotlenienie tkanek, ciśnienie krwi utrzymuje się na właściwym poziomie. Joga zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych - miażdżycy, cukrzycy, zawału serca, otyłości.
Regularne praktykowanie jogi opóźnia i spowalnia procesy starzenia się chrząstki, wzmacnia kości, zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy, zapobiega złamaniom.
Ważną korzyścią z uprawiania jogi jest korekta postawy, nawet tej wadliwej. Dzięki jodze można korygować niektóre wady wrodzone i zapobiegać powstawaniu wad nabytych. Efektem uprawiania jogi jest zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców, szyi, karku, barków oraz ochrona dysków przed uszkodzeniami.
Dzięki asanom stajemy się bardziej odporni na stres, zwiększa się nasza równowaga psychiczna i stabilność emocjonalna, nabieramy większego dystansu do codziennych wydarzeń i do otoczenia.
Ćwicząc jogę uczymy się prawidłowego, przeponowego oddychania, uspokajamy myśli, wyciszamy się, koncentrujemy się na chwili obecnej, nie myślimy o problemach. Zmniejsza się zmęczenie, poprawia się samopoczucie, pamięć, koncentracja. Joga to doskonały sposób na relaks po ciężkim dniu. U osób ćwiczących jogę poprawia się też jakość snu.
Joga to także sposób na utratę tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni. Jest to jednak proces długotrwały. Regularnie uprawiana joga przyspiesza przemianę materii, oczyszcza organizm z toksyn, a to pomaga zachować zgrabną sylwetkę.
Na efekty jogi nie musimy czekać długo. Niektóre korzyści widoczne są już po pierwszym treningu.
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu przelom.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz
22.06.2025
ALTANY, tarasy, wiaty garażowe, pergole, różnego r...
Życie Polaków i Żydów wzajemnie się przenikało
Jest nawet taka fajna książka: "Strzeż się żydów i bolszewików"
Normalny
06:45, 2025-07-09
Życie Polaków i Żydów wzajemnie się przenikało
"(...) drzwi były zamknięte w obawie przed żydami (...)" J20,19.
Zupa
02:26, 2025-07-09
Plantacja konopi indyjskich w Chrzanowie
to ten z wojska polskiego co policja kogos zawijala ?
Kamil płock
19:36, 2025-07-08
Tak miało wyglądać Centrum Kultury w Alwerni
jak żeśta zbojkotowali, to znaczy żeśta wybrali. Tu pani Burmistrz ma rację.
Kera
18:45, 2025-07-08
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz