W sobotnie popołudnie po raz pierwszy ( i chyba po raz ostatni w te ferie) udało się zrobić trening na nartach biegowych podczas obozu kadry wojewódzkiej w Żelazku koło Ogrodzieńca.
Tymczasem w Chrzanowie przy pięknej pogodzie jeździliśmy na lodowisku.
Za to niedzielny trening orientacji na Kroczymiechu (z mapą) śmiało możemy nazwać ... pływackim.
Wyjątkowo po takim mokrym i zimnym treningu smakowała sauna.
Od jutra zaczynamy zajęcia FERII NA SPORTOWO. Na początek będzie lodowisko i różnorodne zajęcia rekreacyjne w szkole.

Pozdrowienia dla wszystkich aktywnych,
Jurek K.

Całe szczęście, że mamy w tym roku lodowisko w Chrzanowie ... bo nikt by nie wiedział, że mamy zimę.

Na tegorocznych FERIACH NA SPORTOWO w Chrzanowie dzieje się bardzo dużo ciekawych rzeczy ...:
nie tylko łyżwy i basen, ale także bieganie w terenie, gry i zabawy w szkole oraz sporo pracy z mapą. Niektórzy dołączyli do tego jeszcze siłownię ... I jak tu się nudzić ???
Na obozie kadry w Żelazku również praca wre na całego: codziennie trening z mapą, treningi biegowe, trochę teorii, ale także ... sauna.
Najważniejsze, żeby teraz się rozpędzić ... dalej poleci z rozpędu ! Do końca sezonu ...

Pozdrowienia dla wszystkich aktywnie spędzających ferie,
Jurek K.

Obozowicze wrócili z Żelazka zadowoleni, chociaż trochę zmęczeni intensywnymi treningami.
Trzeba ciężko trenować zimą, aby w sezonie zbierać żniwo ...
FERIE NA SPORTOWO trwają u nas także w weekend. W sobotę jedziemy do Krakowa na kolejny etap Grand Prix w biegu górskim. A w niedzielę tradycyjny trening, tym razem z mapą biegać będziemy na Babiej Górze, pomiędzy Kościelcem a Piłą Kościelecką. Po treningu, jak zwykle, pójdziemy na basen i do sauny.
A wieczorem mała porcja Igrzysk w Soczi ...

Aktywnie spędzaj ferie !

Serdecznie pozdrawiam,
Jurek K.

Bardzo dobre wyniki chrzanowian w biegu górskim !

W czwartym etapie Grand Prix Krakowa w biegu górskim na jednej pętli (5600 metrów) najlepszy czas z chrzanowskich biegaczy tym razem uzyskał Kamil Legięć - 28 minut i 29 sekund. Kamil pomimo trudnych warunków na trasie (ślisko, lód) zdecydowanie poprawił swoje wyniki z poprzednich startów.
Widać, że obóz w Żelazku dał swoje ...
Bardzo dobre czasy na tej samej pętli uzyskali także Mateusz Pucuła (29 minut 41 sekund) oraz Krzysiek Palka (31 minut 54 sekundy).
Na długiej trasie (11,2 km) dobry czas uzyskał trener Jerzy Kryjomski - 63 minuty 24 sekundy.
W kategorii K-16 zwyciężyła do niedawna nasza zawodniczka Basia Wziętek (obecnie Wawel Kraków) osiągając na jednej pętli czas ponad 33 minuty.

Gratulacje !

Za miesiąc ostatni etap Grand Prix Krakowa

Zakończyliśmy zajęcia FERII NA SPORTOWO.

Dwa "zimowe" tygodnie spędziliśmy wyjątkowo aktywnie. Czterogodzinne dzienne porcje różnorodnej aktywności fizycznej i umysłowej przyniosły chrzanowskiej młodzieży wiele radości. Aż pięciokrotnie byliśmy na lodowisku i cztery razy na basenie. Biegaliśmy także w terenie. Codziennie spędzaliśmy sporo czasu także na obiektach sportowych Zespołu Szkół nr 1, bawiąc się i ucząc. Ulubione nasze nowe zabawy to: "Na śmierć i życie", "Powódź" i "Zaczarowane drzewa".
Podczas feryjnych zajęć dokładnie poznaliśmy wszystkie (!) symbole używane na mapach do orientacji sportowej, nauczyliśmy się kilku ważnych technik stosowanych w pracy z mapą. Wszystko to podczas przeróżnych aktywizujących zabaw zespołowych i indywidualnych.
Łącznie w zajęciach FERII NA SPORTOWO, dofinansowanych ze środków Gminy Chrzanów, uczestniczyło ponad 25 dzieci i młodzieży. W organizacji zajęć pomógł nam Pan Wojciech Małodobry, właściciel Hurtowni ASTIR, który ufundował napoje dla młodych chrzanowian.

Po takiej solidnej porcji regularnego wysiłku łatwiej teraz będzie utrzymać rytm zdrowej aktywności.

Bądź aktywny przez cały rok !

Serdecznie pozdrawiam,
Jurek K.

Po feryjnym "szaleństwie" wracamy do normalnego rytmu pracy w Klubie.

Pozostał nam tylko miesiąc do rozpoczęcia sezonu startowego w orientacji sportowej.
Powołana została kadra wojewódzka młodzików, w której znalazła się siódemka naszych zawodników: Hania, Natka, Ola, Zozol, Kacper, Jonasz i Kubuś.
Ogłoszony został także całoroczny Ranking Małopolski i Podkarpacia w biegu na orientację w 2014 roku.
W każdą środę spotykamy się na treningu sekcji w ZS nr 1 w Chrzanowie. Grupa zawodników kategorii 14+ spotyka się dodatkowo na wspólnym treningu w terenie w każdą niedzielę. Po treningu idziemy na basen i do sauny. W soboty biegający spotykają się także na lodowisku w Chrzanowie. Podczas tygodnia zawodnicy biegający realizują także indywidualne treningi biegowe oraz korzystają z siłowni.
Szczególnie teraz potrzebna jest silna motywacja do mocnych treningów biegowych. Bez nich jednak nie będzie w sezonie dobrych wyników. Na wszystko trzeba zapracować regularną pracą i wylanym potem!
Ale za to jak później cieszy zbieranie plonów tej ciężkiej pracy ...
Już niedługo najlepsi sportowcy w 2013 roku zostaną nagrodzeni przez Burmistrza Chrzanowa za szczególne osiągnięcia sportowe. Tradycyjnie będzie wśród nich spora grupa naszych młodych talentów. ... Będzie łatwiej o motywację do dalszej pracy.

Aktywnie przygotujmy się na przyjście wiosny!

Serdecznie pozdrawiam wszystkich aktywnych,
Jurek K.

Niedzielny trening w terenie - to jest to !

Tradycyjnie, w każdą niedzielę podczas okresu przygotowawczego biegamy w terenie. Jak pogoda pozwala (a tej "zimy" zwykle pozwala) to biegamy z mapą. Tym razem biegaliśmy wydłużony bieg średniodystansowy na mapie Źrebce i fragmencie mapy Kościelec. Wiosenne słoneczko umilało nam cały trening. Najlepszy czas na trasie A (4,7 km i przewyższenie 135 m) osiągnął Milo - 41 minut. Na trasie B (3,7 km/ 120 m) najlepiej poradziła sobie Hania.
Po ostrym bieganiu miło było pomoczyć się w basenie i dogrzać w saunie.

Pozdrowienia dla wszystkich aktywnych nie tylko w niedzielę,

Jurek K.

Ogłoszono zakończenie zimy !!!
Od jutra zamknięte będzie lodowisko w Chrzanowie.
Zamiast na łyżwach możemy teraz pojeździć na ... rowerze
A cały czas możemy biegać, niezależnie od pogody.

Pozdrowienia dla aktywnych,
Jurek K.

W najbliższą sobotę w krakowskim Lesie Wolskim zakończy się cykl Grand Prix Krakowa w biegu górskim.
W ostatnim piątym biegu cyklu weźmie udział trójka naszych zawodników: Milo, Czesio i trener.
Kamil Legięć po czterech biegach zajmuje drugą lokatę w kategorii M16 i ma duże szanse na pudło na tętli 5,6 km. W tej samej kategorii wystartuje również Mateusz Pucuła, dla którego będzie to trzeci bieg cyklu GPK.
Trener wystartuje po raz drugi na dystansie 11,2 km (2. pętle) w kategorii M50+.
Będziemy kibicować także naszej byłej zawodniczce Basi Wziętek, która po czterech biegach prowadzi w kategorii K16.

A za dwa tygodnie rozpoczęcie sezonu startowego w biegu na orientację. Pierwsze zawody cyklu Grand Prix Małopolski odbędą się 22-go i 23-go marca w Zabierzowie. Wcześniej, bo 20-go marca kilku naszych zawodników wystartuje w Krakowie w pierwszym biegu cyklu Kraków City Race - Rozgrzewka. Będziemy biegać na terenie Osiedli Tysiąclecia oraz Oświecenia w Nowej Hucie.

Pozdrowienia dla wszystkich aktywnych,

Jurek K.

Zakończyliśmy cykl Grand Prix Krakowa w biegu górskim !

W ostatnim piątym biegu cyklu Kamil Legięć uzyskał czas 28 minut 7 sekund na pętli 5,6 km, co dało mu dziewiąte miejsce w M16. Bardzo dobrze pobiegł także Mateusz Pucuła, który dwie pętle trasy (11,2 km) przebiegł w czasie 63 minuty i 32 sekundy, zajmując drugą pozycję w M16. Trener Jerzy Kryjomski na tym samym dystansie uzyskał czas 60 minut i 22 sekundy, zajmując piąte miejsce w M50.
W klasyfikacji generalnej całego cyklu GPK Milo był piąty w M16, a Basia Wziętek zajęła w K16 drugą lokatę.

Gratulujemy !

Za niecałe dwa tygodnie zaczynamy już sezon startowy w biegu na orientację.
20-go marca biegamy sprint w Krakowie (I etap Grand Prix Małopolski), 22-go marca klasyk na Śląsku, a 23-go marca ponownie klasyk w Zabierzowie (II etap Grand Prix Małopolski).
W Chrzanowie pierwszy etap Grand Prix Chrzanowa w bno odbędzie się 23-go kwietnia.

Pozdrawiam serdecznie wszystkich aktywnych,

Jurek K.

To już ten tydzień !!! Ten, w którym rozpoczynamy nowy sezon sportowy 2014.

Oj, będzie się działo!
Zaczynamy w czwartek ... wieczorem w Krakowie. Na Osiedlu Tysiąclecia i Oświecenia ścigać się będziemy podczas I etapu Grand Prix Małopolski w biegu na orientację. Młodzi rozpoczną o 17-tej, zaś "starszyzna" (16+) o 18,30.
Już w piątek rano (Dzień Wagarowicza) na Stelli wyruszy II Rajd na Orientację szkolnych kół PTT.
W sobotę wyruszamy na zawody do naszych sąsiadów na Śląsku. W Brynku koło Tarnowskich Gór odbędą się Mistrzostwa Śląska w biegu długodystansowym (16+). Młodzi zaś rywalizować będą na klasycznych trasach w Pucharze Ziemi Tarnogórskiej.
Pierwszy tydzień sezonu 2014 zakończymy w Zabierzowie, gdzie w niedzielne przedpołudnie walczyć będziemy w II etapie Grand Prix Małopolski.
... jest tego trochę ...

Przekonamy się jak każda z zawodniczek i każdy z zawodników przepracował sezon przygotowawczy. Zawody wszystko zweryfikują.

Wszystkim aktywnym życzę udanego sezonu sportowego !

Jurek K.

ZACZĘŁO SIĘ ! PRZYWITALIŚMY WIOSNĘ NA SPORTOWO

Dzisiaj wystartowaliśmy w pierwszych w tym roku zawodach na orientację. W Grand Prix Małopolski, które odbyły się w Krakowie, wystartowało aż 16-tu zawodników Kościelca Chrzanów. Młodzicy (do 14 lat) startowali jeszcze w zimie (po godzinie 17-tej), a juniorzy, seniorzy i mastersi tuż po przyjściu astronomicznej wiosny, po godzinie 18-tej. Trasy biegów przebiegały przez krakowskie Osiedla Tysiąclecia oraz Oświecenia i były wymagające.
Po raz pierwszy w swoim życiu wystartowała w nich dwójka 10-letnich zawodników Patryk Kawala i Antoś Trębacz. Obaj ukończyli trasy ! W zawodach tych po raz pierwszy poza Chrzanowem wystartowały także 11-latki Martyna Piekło i Oliwia Głowacz. Kolejne zawody w swojej karierze zaliczyły także 10-latki Luiza Rajca i Ida Ohlaszeny oraz 11-letni Kuba Gałecki. Dla 13-latków (Hania Dzierwa,Natalka Kowal,Zuzia Ohlaszeny i Jonasz Skrobek) ten start był pierwszym ostrym sprawdzianem formy na zakończenie lekkiej zimy.
Juniorzy ostro walczyli się po zmroku na ciekawych osiedlowych trasach. Po wspólnym starcie wszyscy musieli najpierw pokonać "pamięciowy" scorelauf na terenie centrum zawodów. Było trochę śmiesznie ... a potem już tylko mocne ściganie.
Z naszych zawodników najlepszy czas miał zdecydowanie Kamil Legięć (około 35 minut), potem trener, tuż za nim Krzysiek Palka, a potem Dominika Kulczycka i Mateusz Pucuła (około 50 minut).
Zmęczeni wróciliśmy do Chrzanowa już po 21-szej.
Jutro kilku naszych zawodników wystartuje na Stelli w II Powiatowym Rajdzie na Orientację dla szkolnych kół PTT, w sobotę jedziemy do Brynka na długie śląskie trasy, a w niedzielę jeszcze do Zabierzowa na drugi etap Grand Prix Małopolski.

Powodzenia w całym sezonie!

Pozdrawiam serdecznie wszystkich aktywnych,
Jurek K.

Zawody w Brynku potwierdziły bardzo dobrą formę naszych zawodników !

W Mistrzostwach Śląska w długodystansowym biegu na orientację oraz Pucharze Ziemi Tarnogórskiej nasi zawodnicy aż sześciokrotnie stanęli na podium zawodów.
W kategorii K-10 N zdecydowanie zwyciężyła Luiza Rajca, a w M-10 N Patryk Kawala zajął trzecie miejsce.
Kategorię K-14 zdominowała Hania Dzierwa, podobnie jak Roksana Legięć startująca w kategorii Open K. Bardzo dobry bieg miał również Kamil Filipek, który startując po raz pierwszy w M-16 zajął piątą lokatę.
W longu kategorii M-18 Kamil Legięć uzyskał drugi czas, a startujący na tej samej trasie 16-latek Mateusz Pucuła był piąty. W kategorii M-55 trener Jerzy Kryjomski pewnie zwyciężył.
Gratulacje !

A już jutro drugi etap Grand Prix Małopolski w Zabierzowie.

Pozdrowienia dla wszystkich aktywnych,

Jurek K.

-- 23.3.2014 17:56 --

Drugi etap Grand Prix Małopolski był dużo trudniejszy od pierwszego !
A może to już wiosenne zmęczenie ... ?

W niedzielę, na zakończenie bardzo bogatego w starty pierwszego wiosennego tygodnia, biegaliśmy w Zabierzowie, w drugim etapie Grand Prix Małopolski w biegu na orientację. Trasy były dość ciekawe i trudne fizycznie. Trzeci start, a dla niektórych zawodników czwarty z kolei, był najtrudniejszy w tej serii. Wyraźna rzeźba terenu i elementy skalne dodatkowo urozmaicały trasy tego biegu średniodystansowego.
Bardzo dobrze poradzili sobie w tych warunkach nasi najmłodsi zawodnicy, startujący w kategoriach K-10 i M-10. Wśród dziewcząt zwyciężyła Luiza Rajca, podobnie jak Patryk Kawala wśród chłopców. Piąte miejsce zajął Antoś Trębacz. Mało doświadczone dziewczęta z kategorii K-12 (Oliwia Głowacz i Martyna Piekło) miały trochę problemów nawigacyjnych na trasie i nie udało się im zaliczyć wszystkich punktów kontrolnych na trasie. Za to dobrze pobiegł Kuba Gałecki, zajmując trzecie miejsce w kategorii M-12.
Bardzo trudne okazały się trasy 14-tek. Problemy z ich pokonaniem mieli i chłopcy i dziewczyny. Ostatecznie Ola Urbańczyk uzyskała szósty czas, a Hania Dzierwa dopiero siódme miejsce w K-14, podobnie jak Patryk Kucek w M-14.
Świetnie pobiegł tym razem Mateusz Pucuła, zwyciężając zdecydowanie rywalizację w kategorii M-16.
Na najdłuższych trasach kategorii M-18+ czwartą lokatę wywalczył Kamil Legięć, a Krzysiek Palka był ósmy.
W kategorii M-35+ czwarty czas uzyskał trener.

Wiosenne pozdrowienia dla wszystkich aktywnych,
Jurek K.

Dwie nagrody i 14 wyróżnień Burmistrza Chrzanowa za osiągnięcia sportowe naszych zawodników w 2013 r.!

Burmistrz Miasta Chrzanowa podjął decyzję o przyznaniu nagród i wyróżnień za osiągnięte wyniki sportowe w 2013 roku dla najlepszych sporowców Gminy Chrzanów. Wśród nagrodzonych znalazła się dwójka naszych zawodników: Kamil Legięć oraz trener Jerzy Kryjomski.
Wśród wyróżnionych znalazło się aż 14. zawodniczek i zawodników naszego Klubu:
Hania Dzierwa, Natalka Kowal, Zuzia Ohlaszeny, Ola Urbańczyk, Roksana Legięć, Basia Wziętek, Dominika Kulczycka, Luiza Rajca, Ida Ohlaszeny, Jurek Dzierwa, Kacper Starzykiewicz, Jonasz Skrobek, Kuba Gałecki i Bartek Staroń.

Gratulacje !!!

Wręczenie nagród i wyróżnień nastąpi w dniu 9. kwietnia (środa) o godz. 17:00 w Klubie Stara Kotłownia chrzanowskiego MOKSiR-u podczas uroczystej gali.

W piękny sobotni poranek wybraliśmy się na dłuższy trening w lesie Kościelec i Źrebce.
Chłopaki ścigali się ostro. Wygrał najlepszy (jak zwykle), czyli Milo. Kilkanaście minut za nim Czesio, a potem Krzysiek. Dziewczyny nie za bardzo paliły się do rywalizacji. Walczyć zaczęły na końcówce i podobnie, jak u chłopaków zwyciężyła najlepsza, czyli Hania. Za nią Natka i Ola.
Po mocnym bieganiu wyjątkowo "smakowała" sauna.

Wiosenne pozdrowienia dla wszystkich aktywnych,
Jurek K.