Długi weekend rozpoczęli z jogą

Blisko 45 osób wzięło dziś rano udział w „Poranku z jogą”. Wydarzenie, zorganizowane przez Miejskie Centrum Sportu w Chrzanowie, poprowadziła Justyna Szopa –  instruktorka hatha jogi, posiadająca także tytuł terapeutki jogą, właścicielka Centrum Samorozwoju YOGA PLACE w Chrzanowie.

Rankiem na basenach letnich na Kątach przybyła spora grupa osób z matami, by wziąć udział w półtoragodzinnej sesji.

– Praktyka jogi to przestrzeń do pracy z ciałem, umysłem i duchem – przekonuje Justyna Szopa.

I tak dziś było na trawniku przy basenach letnich. Uczestnicy sesji rozruszali swoje ciało i wykonali ćwiczenia oddechowe.  Spotkanie zakończyło się relaksem przy dźwiękach mis.

Poranek z jogą był kolejnym wydarzeniem rekreacyjnym na basenach letnich. W czerwcu odbył się tu koncert relaksacyjny i zajęcia pilates. Miejskie Centrum Sportu zapowiada podobne wydarzenie na koniec tegorocznych wakacji.

Czy wiesz, że joga:

• wzmacnia mięśnie, uelastycznia stawy, poprawia postawę ciała,
• dotlenia mózg, poprawia koncentrację i jakość snu,
• poprawia przemianę materii, reguluje gospodarkę hormonalną,
• wzmacnia odporność organizmu, reguluje ciśnienie krwi
• pomaga radzić sobie z przewlekłym stresem, wzmacnia wewnętrzną siłę,
• uczy uważności na siebie i swoje potrzeby 
• działa antydepresyjnie, wspomaga w terapii i samorozwoju.