Spędź poranek z jogą na basenach w Chrzanowie

Wolny czas warto wykorzystać na relaks i aktywny wypoczynek. W czwartek, 15 sierpnia  o g. 10:00 Miejskie Centrum Sportu zaprasza  na „Poranek z jogą” na basenach letnich na chrzanowskich Kątach.

Zajęcia na basenach letnich poprowadzi Justyna Szopa –  instruktorka hatha jogi, posiadająca także tytuł terapeutki jogą. Do udziału zaprasza wszystkich, którzy już rozpoczęli swoją przygodą z jogą, a także tych, którzy dopiero mają zamiar to uczynić.

– Praktyka jogi to przestrzeń do pracy z ciałem, umysłem i duchem. W czasie zajęć delikatnie rozruszamy ciało, wykonamy kilka ćwiczeń oddechowych i głęboko się zrelaksujemy – zachęca Justyna Szopa.

Korzyści płynące z praktyki jogi:

– wzmacnia mięśnie, uelastycznia stawy, poprawia postawę ciała,

– dotlenia mózg, poprawia koncentrację i jakość snu,

– poprawia przemianę materii, reguluje gospodarkę hormonalną,

– wzmacnia odporność organizmu, reguluje ciśnienie krwi

– pomaga radzić sobie z przewlekłym stresem, wzmacnia wewnętrzną siłę,

– działa antydepresyjnie, wspomaga w terapii i samorozwoju.

Wstęp na wydarzenie jest wolny.  Wystarczy podać w kasie basenów hasło – „joga”. Organizatorzy zalecają przyniesienie ze sobą mat do ćwiczeń.