Wielkimi krokami zbliżają się Sylwester i Karnawał. Powoli zaczynasz już myśleć o kreacjach, w których pokażesz się w tym wyjątkowym okresie.

Dla wszystkich, którzy nie są zadowoleni ze swojej sylwetki mamy dobrą wiadomość - jest szansa, aby Nowy Rok przywitać w mniejszym rozmiarze!

Pamiętaj, że im wcześniej zaczniesz swoją przygodę z odchudzaniem, tym szybciej zobaczysz efekty. Nie daj się jednak zwariować, bo zbyt duży ubytek masy ciała w krótkim czasie może być niebezpieczny dla organizmu i przyczynić się do powstania efektu jo-jo. - mówi dietetyk Naturhouse z Chrzanowa - Aleksandra Stańczyk. Prawidłowe tempo odchudzania to redukcja wagi o 0,5-1 kg tygodniowo. - dodaje. Jak zatem efektywnie zaplanować kurację, aby uzyskać zadowalające efekty?

Zmień nawyki i podkręć metabolizm
Starajmy się jadać mniejsze porcje składające się ze zróżnicowanych składników, ale częściej - dzięki temu unikniemy przeciążenia układu trawiennego. Aby zadbać o prawidłową aktywność przemian metabolicznych, przed wyjściem z domu zjedzmy pożywne śniadanie np.
płatki owsiane z owocami lub sałatkę z dodatkiem orzechów i słonecznika. Nie zapominajmy o piciu dużej ilości niegazowanej wody mineralnej (2 litry dziennie), a także o fermentowanych napojach mlecznych - jogurtach naturalnych, kefirach czy maślankach - mówi Aleksandra Stańczyk. Jednocześnie unikajmy pustych kalorii zawartych w słodyczach, a także gotowych dań typu instant, które jedynie zaburzają pracę metabolizmu i przyczyniają się do nadwagi.

Pomoc dietetyka
Pamiętaj, że odpowiednie wsparcie i motywacja są bardzo istotnym aspektem odchudzania. Często samodzielne próby zrzucenia zbędnych kilogramów kończą się fiaskiem - wtedy właśnie pomoc dietetyka okazuje się być najbardziej skuteczna. Specjalista, oprócz ułożenia odpowiedniego jadłospisu, służy nam także wsparciem psychicznym, odpowiednio nas motywuje, a także na bieżąco monitoruje postępy diety oraz udziela cennych wskazówek. Stosowanie się do zaleceń specjalisty kształtuje właściwe nawyki żywieniowe, co pozwala na utrzymanie smukłej sylwetki także po zakończeniu procesu.

Z pomocy dietetyka Naturhouse w Chrzanowie skorzystał Pan Szymon, który w ciągu 9 miesięcy zrzucił 30 kg.

METAMORFOZA PANA SZYMONA -30 KG!

Co skłoniło Pana do rozpoczęcia walki z nadprogramowymi kilogramami?
Problemy zdrowotne, szybkie odczuwanie zmęczenia. Brak możliwości ubrania się w normalnych sklepach odzieżowych. To były główne powody, dla których zdecydowałem się na wizytę w Naturhouse.

Czy wprowadzenie nowych nawyków żywieniowych było dla Pana trudne?
Tak, najgorsze były pierwsze trzy tygodnie, musiałem przyzwyczaić się do systematycznego żywienia. Teraz organizm sam domaga się posiłku o danej godzinie.

Co było największym zaskoczeniem podczas stosowania diety?
Największym zaskoczeniem było to, że można się obejść bez niektórych potraw, które były moimi ulubionymi, a teraz mi ich nie brakuje.

Co było dla Pana największą motywacją?
Syn był moją największą motywacją. Przed rozpoczęciem diety miałem słabą kondycję i szybko się męczyłem. Obecnie zabawy z nim nie sprawiają mi już najmniejszego problemu.

Co zmieniło się w Pana życiu po utracie zbędnych kilogramów? Czy jest już Pan zadowolony
z osiągniętych wyników?
Zmieniła się przede wszystkim garderoba. Poza tym jestem bardziej pewny siebie i wiem, że jeśli się chce, to można osiągnąć wszystko. Utrata zbędnych kilogramów umożliwiła mi pójście na siłownię. Jestem bardzo zadowolony z wyniku, czuję się o kilka lat młodszy.
CZUJĘ SIĘ ŚWIETNIE!

Chcesz zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe i zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy? Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z dietetykiem w Centrum Naturhouse w Chrzanowie i zachwyć znajomych i rodzinę zgrabną sylwetką! Podczas spotkania specjalista ds. żywienia wykona pomiary antropometryczne, badanie składu ciała oraz przeprowadzi wywiad dotyczący aktualnych nawyków żywieniowych. Wszystkie te elementy pomogą odkryć źródło problemu oraz zaproponować skuteczne rozwiązanie uszyte na miarę naszych potrzeb. Porada specjalisty okazuje się bowiem kluczem do walki o szczupłą sylwetkę i dobre zdrowie. Zapraszamy do naszej placówki!

CENTRUM DIETETYCZNE NATURHOUSE
32-500 Chrzanów, ul. Garncarska 8
tel. 32 30 77 333
tel. kom. 790 618 333

Godziny otwarcia:
Poniedziałek 11:00-19:00
Wtorek 7:00-15:00
Środa 12:00-20:00
Czwartek 7:00-15:00
Piątek 11:00-19:00

mgr inż. Aleksandra Stańczyk