- Cztery minuty śmiechu powoduje spalenie 12 kalorii - mówi Agnieszka Kała, instruktorka i trenerka z Centrum Sportowego w Chełmku w rozmowie z Tadeuszem Jachnickim.

Tadeusz Jachnicki: Jak pozbyć się zbędnych kilogramów po zimie?

Agnieszka Kała: Najlepiej, to nie mieć czego zrzucać, czyli ruszać się zimą i nie napychać słodkościami w święta. A ponadto, śmiejmy się! Może się to komuś wydać śmieszne, ale to dobrze, bo warto. Cztery minuty śmiechu powoduje bowiem spalenie 12 kalorii. Jest też podstawowy zestaw prostych ćwiczeń, które wykonujemy każdego dnia przez sześć minut (więcej w "Przełomie").

Nie każdy jest tak zmobilizowany, gdy plucha czy ziąb za oknem a na stole frykasy.

- Zawsze mamy jakieś wymówki, a to kiepskie buty, które przemakają, a to czapka nie taka, a to właśnie aura, bo pada. Niektórzy boją się, że się przeziębią. Ubolewam nad tym, że ludzie mają tak słabą motywację, by cokolwiek zrobić.
Nie zmienia to faktu, że ćwicząc, najlepiej robić to co się lubi.

A dieta?

- Zmuszanie się do jakiejkolwiek nie ma sensu. Wystarczy jeść zdrowo a przede wszystkim nie najadać się na wieczór.

*****

Więcej na temat odchudzania, niebezpiecznych konsekwencji tycia oraz jak powstrzymać falę otyłości - w bieżącym "Przełomie", w sprzedaży od 6 kwietnia. Pedagog szkolny Katarzyna Majewska oraz Mariusz Brzózka, nauczyciel wychowania fizycznego, mówią także o otyłości w szkole. Prezentujemy ponadto piramidę zdrowego jedzenia i rozmawiamy z dietetykiem o zajadaniu stresu.

Najnowsze wydanie gazety jest też dostępne w wersji elektronicznej, również na smartfony i tablety.