Depresja to jeden z najpowszechniejszych problemów psychicznych, dotykających współczesne społeczeństwa. Na całym świecie z depresją zmaga się około 350 milionów ludzi. Statystyki te mogą być jednak niedoszacowane, ponieważ wiele osób w ogóle nie zgłasza się po pomoc. Czym jest depresja i jak pomóc komuś, kto na nią cierpi?

Czym jest depresja?

Depresja to poważna choroba, której nie należy lekceważyć. Zaburzenie to można zdefiniować jako utrzymujący się stan smutku, który może, ale nie musi, być wywołany przez konkretne wydarzenie. W niektórych przypadkach powodem depresji jest śmierć bliskiej osoby, czy też zwolnienie z pracy. Depresja może jednak pojawiać się także u osób, które w ostatnim czasie teoretycznie nie przeżyły żadnych trudnych wydarzeń. Warto pamiętać o tym, aby nie bagatelizować tej choroby, ponieważ osoby z depresją mogą nie tylko źle się czuć, ale także zdecydować na bardzo poważne działania takie jak próby samobójcze lub samookaleczanie. Istnieje wiele rodzajów depresji, a do najczęściej występujących należą:

• depresja nawracająca, która może towarzyszyć chorobie afektywnej dwubiegunowej,
• depresja na konkretne wydarzenia życiowe, na przykład poporodowa, po śmierci współmałżonka lub rodzica,
• depresja sezonowa, występująca w tych porach roku, gdy nie ma słońca, a więc na jesień i zimę (głównie w krajach skandynawskich, chociaż w Polsce także),
• depresja psychotyczna, w czasie której mogą pojawiać się dodatkowo omamy i urojenia.

Zaburzenie to zależy nie tylko od czynników środowiskowych i wydarzeń życiowych, ale także od czynników genetycznych.

Objawy depresji

Depresja może dawać różne objawy, ponieważ u każdej osoby manifestuje się w inny sposób. Niektórzy doświadczają bezsenności, utraty apetytu, a także całkowitej niechęci do życia. Z kolei inne osoby mogą mieć tzw. wilczy głód, a także przesypiać całe dnie i noce. Do najważniejszych symptomów depresji można zakwalifikować:

• smutek, niechęć do życia i codziennych czynności,
• niskie poczucie własnej wartości,
• brak poczucia pewności siebie,
• apatia, która nie ma nic wspólnego z krótkotrwałym nastrojem lub pogodą,
• utrata zainteresowań życiowych, zarówno pracą, jak i rodziną, znajomymi, swoim hobby,
• w niektórych przypadkach mogą pojawić się myśli lub próby samobójcze, a także samookaleczanie się.

Depresja może wystąpić bez względu na wiek, płeć, sytuację życiową, czy charakter danej osoby. Dobrze zdawać sobie sprawę z tego, że jest to choroba, której nie należy bagatelizować.

Jak pomóc osobie z depresją?

W przypadku depresji bardzo ważne jest szybkie działanie i szukanie pomocy. Czasami osoby z depresją w ogóle nie zdają sobie sprawy ze swojego stanu i pomóc musi rodzina. W innych przypadkach to właśnie chory poszukuje psychologa lub psychoterapeuty, ponieważ tak źle się czuje psychicznie i fizycznie. Najlepszą metodą w przypadku depresji jest połączenie psychoterapii z leczeniem farmakologicznym. Ten drugi element nie musi być włączony w przypadku lekkiej depresji, natomiast zwykle jest konieczny w przypadku depresji umiarkowanej oraz silnej. W sytuacji, gdy u osoby pojawiają się myśli samobójcze, zalecane jest leczenie psychiatryczne, a czasami także pobyt w szpitalu. Warto wiedzieć o tym, że depresję można całkowicie wyleczyć, a regularne wizyty u psychologa są w stanie dosyć szybko poprawić codzienne funkcjonowanie chorego.