Pierwszy trening aerial silks przed Tobą? To świetna wiadomość! Pamiętaj tylko, by należycie się przygotować. Na szczęście to niedużo pracy. Musisz zadbać jedynie o prawidłowy ubiór. Jaki? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule.

Taniec na szarfach

Aerial silks, nazywany tańcem na szarfach, ale też po prostu aerial dance, to dyscyplina, która bardzo szybko zdobyła popularność w naszym kraju. Wcześniej kojarzona była głównie z cyrkiem i widowiskowymi pokazami np. w programach typu talent show, a obecnie można się jej nauczyć właściwie w każdym większym mieście. Skąd to zainteresowanie?

Poza spektakularnym charakterem tego sportu jego niewątpliwą zaletą są przede wszystkim efekty: wzmocnienie całego ciała, większa elastyczność, lepsza motoryka, większa samoświadomość, poprawa kondycji psychofizycznej. By jednak cieszyć się tymi rezultatami i nie zamienić pierwszych treningów w piekło, trzeba zadbać o odpowiedni ubiór.

Specyfika aerial silks

Jakie piekło? Chusty akrobatyczne mogą być początkowo bardzo trudnym i bezwzględnym kompanem. Nim ciało nauczy się współpracy z szarfą, a Ty opanujesz prawidłowe wiązania, materiał może wbijać się, obcierać czy nawet parzyć (np. podczas niekontrolowanych spadów). To normalne i większość początkujących tego doświadcza, zatem nie musisz panikować. Poza tym ryzyko wystąpienia takich sytuacji można zminimalizować, ubierając się w prawidłowy sposób. Właśnie dlatego jest to takie ważne.

Prawidłowy ubiór na trening

Najlepszym wyborem na trening aerial silks są ubrania przyległe do ciała i elastyczne. Na dół polecane są zwłaszcza legginsy lub getry gimnastyczne, na górę obcisła sportowa koszulka, która nie odstaje od ciała i nie podwija się lub którą można włożyć do środka spodni. Materiały wybranych ubrań powinny być oddychające, najlepiej o przeznaczeniu sportowym.

Buty i skarpetki są zbędne - taniec w powietrzu ćwiczymy na boso.

Czego na pewno nie zakładać?

Ubrań skąpych i krótkich. Co prawda, na pokazy bardzo często zakłada się body czy krótkie spodenki połączone z topem, ale na co dzień takie ubranie byłoby po prostu niepraktyczne. Szczególną uwagę należy zwrócić na zasłonięcie wrażliwych miejsc: pachwin oraz brzucha.

Poza tym niedozwolone są wszelkie akcesoria (biżuteria, okulary) i ostre elementy (np. zamek błyskawiczny w bluzie). To niewielkie przedmioty, które w trakcie ćwiczeń mogą uszkodzić szarfę. Narazi Cię to nie tylko na koszty, bo taką chustę trzeba wymienić, ale również na niebezpieczeństwo.

Inne przydatne informacje

Przed treningiem unikaj nawilżania ciała tłustymi kremami i balsamami. Kiedy zaczniesz się pocić, możesz nieświadomie ubrudzić materiał, a dodatkowo zmniejszy się Twoja zdolność chwytu.

Pamiętaj też, by zabrać ze sobą wodę. Uzupełnianie płynów w trakcie treningu zwiększy Twój komfort psychofizyczny i zapobiegnie odwodnieniu się.