Coraz więcej amatorów biegania decyduje się na trudniejsze wyzwanie, jakim jest uprawianie tego sportu w bardziej wymagającym terenie. Mogą to być zarówno ścieżki w lesie czy parku, jak i niezwykle wymagające górskie szlaki. Podstawą komfortu i bezpieczeństwa w tym przypadku będzie dobór odpowiednich butów do biegania w terenie, zwanych też obuwiem trailowym.

Najważniejsze cechy dobrych butów do biegania w terenie

Wybór butów trailowych nie jest zadaniem prostym. Przy ich zakupie trzeba wziąć pod uwagę o wiele więcej czynników niż w przypadku modeli do biegania po asfalcie lub utwardzonej drodze. Duże znaczenie ma tu budowa stopy, preferencje biegacza, a także jego waga. Czym więc powinny charakteryzować się buty do biegów terenowych?

Kluczową i podstawową cechą zapewniającą komfort podczas biegania oraz bezpieczeństwo jest odpowiednia przyczepność. Dlatego też buty trailowe mają przede wszystkim bardzo mocno wyprofilowany bieżnik. Poza tym do biegania w szczególnie trudnym terenie przeznaczone jest obuwie wyposażone w specjalne gumowe kołki o różnej długości.

Kolejna ważna sprawa to stabilność stopy. Buty do biegania w terenie muszą chronić biegacza przed różnego rodzaju urazami, takimi jak skręcenie stawu skokowego czy naciągnięcia mięśni. Dlatego obuwie powinno być dobrze amortyzowane. Poza tym stopa musi być ułożona równo i stabilnie, by nie przesuwała się bez względu na nierówności nawierzchni.

Trwały i wytrzymały materiał to kolejna istotna cecha butów do biegania w terenie. Podeszwa musi być na tyle wytrzymała, że nawet nadepnięcie na ostry kamień nie doprowadzi do jej uszkodzenia. Newralgicznym elementem są też noski butów, które chronią palce podczas uderzenia w różnego rodzaju drobne przeszkody znajdujące się na szlaku.

Buty do biegów w terenie na zróżnicowanej nawierzchni

Kluczowe przy wyborze odpowiednich butów do biegania w terenie jest podłoże, z jakim przyjdzie się nam zmierzyć:

• buty do biegania na terenie podmokłym, grząskim lub błotnistym wyróżniają się długimi kołkami ustawionymi w dość sporej odległości od siebie - dzięki temu błoto nie powinno przyklejać się do podeszwy. Poza tym bieżnik jest bardzo mocno wyprofilowany, co znacznie zmniejsza ryzyko poślizgnięcia się;
• wzmocniona cholewka chroniąca staw skokowy i dość sztywna podeszwa to podstawowe elementy, które powinny mieć buty przeznaczone do biegania w górach;
• biegać można też w zimie, po zaśnieżonej i śliskiej nawierzchni - w takiej sytuacji podstawowym elementem butów trailowych jest dostosowana do takich warunków podeszwa. Oprócz tego bardzo ważne jest zabezpieczenie przed wodą i wilgocią, dlatego przy zakupie trzeba zwrócić uwagę na to, czy obuwie posiada wodoodporną membranę;
• możemy też sięgnąć po buty wielofunkcyjne, jeśli trasa naszego treningu przebiegać będzie tam, gdzie podłoże jest zróżnicowane - w takiej sytuacji podeszwy powinny być wyposażone w niezbyt długie kołki o rozmiarze do 4 mm. Lekkość i stabilność obuwia zapewnia podeszwa o średniej grubości, giętkość z kolei to niezaprzeczalna zaleta na odcinkach charakteryzujących się twardym, równym podłożem.