Probiotyki to dobroczynne kultury bakterii albo drożdży. Pomagają one utrzymać prawidłowy skład mikrobioty jelitowej, a tym samym wspierają niezakłóconą pracę układu pokarmowego i wzmacniają odporność organizmu. Z jakich właściwości słyną probiotyki? Po jakie preparaty warto sięgać, by móc korzystać z pożytecznego działania mikroorganizmów?

Wpływ probiotyków na układ pokarmowy

Probiotyki pomagają zachować optymalny skład mikroflory jelitowej. Dzięki nim w przewodzie pokarmowym nie dominują chorobotwórcze mikroorganizmy. Probiotyki zapobiegają biegunkom, wspierają trawienie i stabilizują perystaltykę jelit. Żywe kultury bakterii czy drożdży usprawniają także przemianę materii i zwiększają przyswajanie witamin z grupy B i K oraz składników mineralnych (np. żelaza). Spożywanie probiotyków może też obniżyć tzw. zły cholesterol (LDL).

Dzięki pozytywnemu działaniu dobroczynnych mikroorganizmów na układ pokarmowy probiotykoterapię zaleca się w łagodzeniu objawów towarzyszących chorobom takim jak zespół jelita drażliwego, biegunka poantybiotykowa lub biegunka podróżnych, wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy ostry nieżyt żołądkowo-jelitowy. Probiotyki można stosować również w przypadku choroby Leśniowskiego-Crohna, gdy nastąpiła remisja.

Probiotyki na odporność

Mikroorganizmy bytujące w przewodzie pokarmowym konkurują ze sobą o składniki pokarmowe oraz miejsce do zasiedlenia. Oznacza to, że probiotyki utrudniają chorobotwórczym bakteriom i grzybom skolonizowanie jelit. Ponadto dobroczynne mikroorganizmy pobudzają naturalne mechanizmy odpornościowe organizmu. Wspierają aktywność makrofagów i granulocytów pożerających patogeny, a także aktywują komórki NK zwalczające komórki zakażone przez bakterie lub wirusy oraz komórki nowotworowe. Co więcej, probiotyki wpływają na wytwarzanie cytokin prozapalnych odpowiadających za uruchomienie się reakcji odpornościowej, jak również hamują reakcje uczuleniowe i autoagresyjne.

Probiotyki ginekologiczne

Probiotyki ginekologiczne wspierają leczenie lekkich stanów zapalnych narządów płciowych. Można stosować je również profilaktycznie, dbając o prawidłowy skład mikroflory pochwy. Po probiotyki ginekologiczne powinny sięgnąć przede wszystkim kobiety mające skłonność do infekcji intymnych, stosujące antykoncepcję hormonalną oraz przyjmujące antybiotyki.

Ponadto probiotykoterapia wspierająca zachowanie optymalnej flory bakteryjnej zalecana jest w okresie ciąży i połogu oraz w czasie menopauzy. Zmiany hormonalne mogą zwiększać ryzyko wystąpienia infekcji intymnej. Stosowanie preparatów z dobroczynnymi szczepami bakterii minimalizuje prawdopodobieństwo wystąpienia przykrych dolegliwości. Probiotyki ginekologiczne funkcjonują jako preparaty doustne albo dopochwowe. W drugim przypadku pożyteczne szczepy umieszczane są bezpośrednio w tym obszarze, który mają zasiedlić.

Jakie wymogi muszą spełniać szczepy probiotyczne?

Mikroorganizmy obecne w preparatach probiotycznych nie mogą wytwarzać toksycznych produktów metabolizmu, które byłyby szkodliwe dla człowieka. Powinny łatwo kolonizować przewód pokarmowy, być odporne na pH soku żołądkowego, pozostawać żywe przy obecności żółci oraz mieć zdolność przyczepiania się do komórek nabłonka jelit.

Szczepy probiotyczne muszą działać pozytywnie na zdrowie człowieka i antagonistycznie względem patogennych mikroorganizmów obecnych w układzie pokarmowym. Powinny wykazywać stabilność i produkować biomasę na dużą skalę. Probiotyki wyizolowane z organizmu człowieka muszą mieć określoną przynależność taksonomiczną. Dobry preparat z dobroczynnymi mikroorganizmami można rozpoznać po tym, że na jego etykiecie przedstawiono rodzaj, gatunek oraz szczep bakterii czy drożdży. Ponadto minimalna liczebność bakterii w produkcie to 10⁹ jednostek tworzących kolonię na gram preparatu.

Probiotyki mają potwierdzone badaniami właściwości prozdrowotne. Wspierają pracę układu pokarmowego, immunologicznego i pomagają zachować zdrowie intymne. Wybierając preparat z dobroczynnymi szczepami, warto kierować się wyżej przedstawionymi kryteriami. Dzięki temu można mieć pewność co do pozytywnego działania probiotyku na organizm.