Zdaniem dietetyków, aby utrzymać prawidłową wagę ciała, należy przyjmować około pięciu posiłków dziennie, z czego ostatni najpóźniej o godzinie 18. Oznacza to, że średnio co trzy godziny trzeba zjeść jakąś małą, niskokaloryczną przekąskę. Nie jest to zadanie łatwe, kiedy spędza się 8 godzin w szkole lub pracy, poza domem. Lekarze przestrzegają przed spożywaniem batoników, chipsów i fastfoodów. Najlepiej przygotować drugie śniadanie w domu i zabrać je ze sobą.

Drugie śniadanie dla dziecka

Drugie śniadanie dla dziecka należy przygotować z produktów, które lubi, aby mieć pewność, że nie zostanie ono po prostu wyrzucone do kosza lub ofiarowane koledze. Warto zaplanować menu na cały tydzień, aby posiłki były urozmaicone i ciekawe kolorystycznie. Nie wolno zapominać o odpowiedniej dawce witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Nie mniej istotne jest również odpowiednie zapakowanie lunchu - tak, aby było estetycznie i bezpiecznie.

Lunch do pracy

Drugie śniadanie dla osoby dorosłej powinno być podobnie jak u dziecka pożywne, smaczne i różnorodne. Niekoniecznie zawsze będzie to kanapka z szynką czy serem - równie dobrze może to być sałatka, surówka, czy inna oryginalna potrawa. Jeśli stosujemy dietę, lunch należy sporządzić z odpowiednich produktów. Ciekawe pomysły na drugie śniadanie można znaleźć w artykule: "Okiem dietetyka: posiłki do pracy - jak oszczędzić i nie zamawiać jedzenia z miasta?".

W co zapakować drugie śniadanie?

Od wielu lat kanapki były pakowane w papier śniadaniowy i wkładane do woreczka. Niestety, nie było to dobre rozwiązanie. A już na pewno nie dla dzieci, które potrafią rzucić tornister z zawartością na ziemię lub na nim usiąść. Ich drugie śniadanie po rozpakowaniu często wyglądało jak naleśnik. Od pewnego czasu na rynku znaleźć można specjalne, plastikowe pojemniki na lunch - tzw. lunchboxy, które są przeznaczone również dla osób dorosłych. Produkty te są praktyczniejsze i bardziej rozbudowane od zwykłej śniadaniówki. Mogą być dwupoziomowe lub zawierać różne przegródki przeznaczone na sałatki i inne produkty (często łącznie ze sztućcami). Ich funkcjonalność idzie w parze z nowoczesnym designem. Szeroki wybór pojemników na drugie śniadanie można znaleźć na stronie: maleomi.pl. Oferowane lunchboxy są wykonane z materiałów wysokiej jakości, nie reagujących z żywnością, trwałe, pakowne i lekkie. Można w nich zamrażać żywność, podgrzewać jedzenie w kuchence mikrofalowej i myć je w zmywarce. Pojemniki są również szczelne, co pozwala na przechowywanie w nich zup i sosów, bez obawy zabrudzenia wnętrza torby.

Lunchbox zdecydowanie sprzyja zdrowemu odżywianiu i pozwala zachować regularność posiłków. Jest ekologiczny ponadto i zdrowy.