Nie masz konta? Zarejestruj się

Chrzanów

Jutro obowiązkowo łapiemy słońce z witaminą D3

21.10.2020 21:01 | 0 komentarzy | 3 905 odsłony | Alicja Molenda

Zapowiada się ciepły (20 st C.), słoneczny dzień. Znajdźcie chociaż pół godzinki, żeby z tych promieni skorzystać. Dlaczego warto i o której?

0
Jutro obowiązkowo łapiemy słońce z witaminą D3
Fot. Marzena Cabala (PRZEŁOMowe Kadry)
Wiesz coś więcej na ten temat? Napisz do nas

Słońce koi nerwy, uwalnia endorfiny i wpływa na poprawę nastroju. Odpowiednia dawka jego promieni wspomaga odporność i pracę wszystkich układów w organizmie. Zbyt mała ilość słońca powoduje niedobór witaminy D3 produkowanej w skórze i tę odporność osłabia. W takich sytuacjach niezbędna jest suplementacja.

Poziom witaminy D3 w organizmie warto sobie zbadać.

Wg raportu WHO z 2006 r., brak słońca bardziej szkodzi organizmowi niż nadmierna ekspozycja na promieniowanie UW. Jesienią nie jest ono już jednak tak szkodliwe dla skóry jak latem, więc śmiało można poświęcić choć pół godzinki na naturalne naświetlanie.

Wschód słońca jutro o 7.15, zachód o 17.25. Kulminacja o 12.20.